1

Step 1

Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки

2

Step 2

Рецепты завтраков

3

Step 3

Перекусы

4

Step 4

Основные блюда

5

Step 5

Рецепты ужинов

6

Step 6

Рецепты вкусняшек

7

Step 7

Рецепты блюд для гостей

8

Step 8

Изучение статей по ПП

9

Step 9

Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой

1

Step 1

Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки

2

Step 2

Рецепты завтраков

3

Step 3

Перекусы

4

Step 4

Основные блюда

5

Step 5

Рецепты ужинов

6

Step 6

Рецепты вкусняшек

7

Step 7

Рецепты блюд для гостей

8

Step 8

Изучение статей по ПП

9

Step 9

Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой

11 June 2015
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 10 months

Goal author

Татьяна

Russia, Тюмень

38 years old

Send message

Add to friends

Health

Привычное правильное питание

Ввиду проваленного детокса и продолжающегося обжорства опять открываю цель по питанию. Как бы то ни было, с тех пор, как я начала на нём заморачиваться, я очень многое для себя открыла. Теперь надо это все систематизировать и привести к своду правил, на основании которых будет строиться мое питание. Буду постепенно внедрять новые привычки, продукты, блюда и наблюдать, как на это все реагирует организм, так как все таки все очень индивидуально - это я на 100% поняла.

Предварительные (это те, что проверенные) ПП для меня это:

1. После пробуждения - стакан воды с медом и лимоном

2. Столовая ложка льняного масла

3. Плотный завтрак - каша, омлет или творог

4. Отказ от мяса

5. Отказ от промышленных сладостей (конфеты, печенье, шоколад, торты и т.п.) 6 дней в неделю

6. Отказ от фаст фуда, майонеза и прочих гадостей

7. Чем меньше ингредиентов в блюде - тем лучше.

 Goal Accomplishment Criteria

Выработанные и внедренные привычки правильного питания

 Personal resources

Статьи, рецепты, пищевой дневник

 Goal ecological compatibility

Здоровый вид, 56 КГ!!!!

  1. Варианты вкусных и низкокалорийных блюд для командировки

    Ввиду разъездного характера работы необходим список блюд, которые не требуют дополнительных примочек в виде блендера, мультиварки, духовки и т.п.

    1. Блюдо 1

    2. Блюдо 2

    3. Блюдо 3

    4. Блюдо 4

    5. Блюдо 5

    6. Блюдо 6

    7. Блюдо 7

    8. Блюдо 8

    9. Блюдо 9

    10. Блюдо 10

  2. Рецепты завтраков

    Вкусные и низкокалорийные рецепты завтраков

    1. Завтрак 1

    2. Завтрак 2

    3. Завтрак 3

    4. Завтрак 4

    5. Завтрак 5

  3. Перекусы

    Список вариантов перекусов

  4. Основные блюда

    Вкусные и низкокалорийные рецепты основных блюд

    1. Блюдо 1

    2. Блюдо 2

    3. Блюдо 3

    4. Блюдо 4

    5. Блюдо 5

    6. Блюдо 6

    7. Блюдо 7

    8. Блюдо 8

    9. Блюдо 9

    10. Блюдо 10

  5. Рецепты ужинов

    Вкусные и низкокалорийные рецепты ужинов

    1. Ужин 1

    2. Ужин 2

    3. Ужин 3

    4. Ужин 4

    5. Ужин 5

    6. Ужин 6

    7. Ужин 7

    8. Ужин 8

    9. Ужин 9

    10. Ужин 10

  6. Рецепты вкусняшек

    Чем можно себя порадовать 1-2 раза в неделю

    1. Вкусняшка 1

    2. Вкусняшка 2

    3. Вкусняшка 3

    4. Вкусняшка 4

    5. Вкусняшка 5

    6. Вкусняшка 6

    7. Вкусняшка 7

  7. Рецепты блюд для гостей

    Я очень люблю гостей. Я люблю гулять их по городу и кормить!

    Хочу создать свой "банк" рецептов быстрых и вкусных блюд именно для гостей. Учитывая то, что они у меня в основном мужчины, рецепты будут отклоняться от ПП. Ну и пусть! Главное, чтобы вкусно, и гость был рад!)

    1. Рецепт 1

    2. Рецепт 2

    3. Рецепт 3

    4. Рецепт 4

    5. Рецепт 5

    6. Рецепт 6

    7. Рецепт 7

    8. Рецепт 8

    9. Рецепт 9

    10. Рецепт 10

  8. Изучение статей по ПП

    Их , концпектирование и внедрение в жизнь

    1. 5 статей

    2. 5 статей

    3. 5 статей

    4. 5 статей

    5. 5 статей

  9. Выработанная система ПП подобранная исключительно для себя любимой

  • 3637
  • 11 June 2015, 17:02

The goal is in the group

Здоровое питание

  • 1044

    members

  • 1455

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

only_for_pro_descr

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder