1

Этап 1

тест 1.07.2015

1

Этап 1

тест 1.07.2015

11 июня 2015

Цель заморожена

Автор цели 20 июня 2015 года заморозил цель

Здоровье

1ый разряд по воркауту до 15 июля 2015

Сделаю до 10.07.2015 - 100%

http://naturnike.ru/blogs/normativy-i-razrjady-po-workout/normativy-dlja-razrjadov-po-vorkautu.html

I РАЗРЯД

База:
1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:
1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

 Критерий завершения

Получил 1ый разряд.

 Личные ресурсы

40 минут в день.

  1. тест 1.07.2015

    Выполнить нормативы.

  • 2898
  • 11 июня 2015, 22:23
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?