Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 8 месяців 1 день
Загальна
Медитация. Овладеваем привычкой практиковать.
Не понимала зачем мне нужна медитация. Ведь я не верю, что смогу достичь полного осознания. Но я задавала себе этот вопрос и ответ пришел из разных источников. Медитация - это инструмент для физического и духовного здоровья прежде всего. Я хочу освоить этот инструмент. Поэтому цель - освоение инструмента медитации.
В идеале 30 минут в день на практики медитации + в течении дня небольшие паузы.
Критерій завершення
Каждый день нахожу время для медитации в течении дня и 30 минут в день качественной практики.
-
5 минут на медитацию утром в течении
-
Читаю книгу Уильямс, Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
