1

Этап 1

Проверка выносливости

16 июня—23 июня

2

Этап 2

Формирование привычки

24 июня—07 июля

3

Этап 3

Переход на второй уровень

08 июля—16 июля

1

Этап 1

Проверка выносливости

16 июня—23 июня

2

Этап 2

Формирование привычки

24 июня—07 июля

3

Этап 3

Переход на второй уровень

08 июля—16 июля

16 июня 2015

Цель заморожена

Автор цели 19 октября 2015 года заморозил цель

Здоровье

Волшебная зарядка для тела за 4 минуты. Табата.

Есть специальный комплекс упражнений.
3 этапа по 2 комплекса в каждом.
Берусь и делаю по специальному таймеру.

Ссылки на видео:
Начальный уровень:
Комплекс 1:

Комплекс 2:

Ссылка на таймер: http://www.tabatatimer.com

 Критерий завершения

Критерием будет являться мое искреннее желание без прокрастинаций вставать и just do it

 Личные ресурсы

Время, воля

 Экологичность цели

Табака укрепляет и развивает остро необходимые мышцы.

  1. Проверка выносливости

    Ранее я делал эти упражнения 3 раза в неделю. Нормально.
    Сегодня принял решение делать их ежедневно, так как обещают при этом грандиозный результат.
    Задача продержаться неделю.

  2. Формирование привычки

    Задача гораздо проще. Необходимо всего лишь 21 день продержаться для устойчивой привычки.

  3. Переход на второй уровень

    Прошел месяц - организм привык к первому уровню упражнений.
    Пора переходить на второй уровень.
    Отредактирую цель и добавлю видео второго уровня сложности,
    а так же допишу этапы.

  • 1741
  • 16 июня 2015, 04:46
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?