Goal frozen
Author of goal 19 October 2015 year froze this goal
Волшебная зарядка для тела за 4 минуты. Табата.
Есть специальный комплекс упражнений.
3 этапа по 2 комплекса в каждом.
Берусь и делаю по специальному таймеру.
Ссылки на видео:
Начальный уровень:
Комплекс 1:
Комплекс 2:
Ссылка на таймер: http://www.tabatatimer.com
Goal Accomplishment Criteria
Критерием будет являться мое искреннее желание без прокрастинаций вставать и just do it
Personal resources
Время, воля
Goal ecological compatibility
Табака укрепляет и развивает остро необходимые мышцы.
-
Проверка выносливости
Ранее я делал эти упражнения 3 раза в неделю. Нормально.
Сегодня принял решение делать их ежедневно, так как обещают при этом грандиозный результат.
Задача продержаться неделю. -
Формирование привычки
Задача гораздо проще. Необходимо всего лишь 21 день продержаться для устойчивой привычки.
-
Переход на второй уровень
Прошел месяц - организм привык к первому уровню упражнений.
Пора переходить на второй уровень.
Отредактирую цель и добавлю видео второго уровня сложности,
а так же допишу этапы.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
