El objetivo está bloqueado
El autor del objetivo 19 octubre 2015 bloqueó el objetivo
Волшебная зарядка для тела за 4 минуты. Табата.
Есть специальный комплекс упражнений.
3 этапа по 2 комплекса в каждом.
Берусь и делаю по специальному таймеру.
Ссылки на видео:
Начальный уровень:
Комплекс 1:
Комплекс 2:
Ссылка на таймер: http://www.tabatatimer.com
Criterio del fin
Критерием будет являться мое искреннее желание без прокрастинаций вставать и just do it
Recursos personales
Время, воля
Lo ecológico del objetivo
Табака укрепляет и развивает остро необходимые мышцы.
-
Проверка выносливости
Ранее я делал эти упражнения 3 раза в неделю. Нормально.
Сегодня принял решение делать их ежедневно, так как обещают при этом грандиозный результат.
Задача продержаться неделю. -
Формирование привычки
Задача гораздо проще. Необходимо всего лишь 21 день продержаться для устойчивой привычки.
-
Переход на второй уровень
Прошел месяц - организм привык к первому уровню упражнений.
Пора переходить на второй уровень.
Отредактирую цель и добавлю видео второго уровня сложности,
а так же допишу этапы.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
