1

Etapa 1

Начало

17 junio—19 junio

2

Etapa 2

Поехали!

20 junio—21 junio

3

Etapa 3

Тренировки

22 junio—28 junio

4

Etapa 4

Июль

01 julio—31 julio

1

Etapa 1

Начало

17 junio—19 junio

2

Etapa 2

Поехали!

20 junio—21 junio

3

Etapa 3

Тренировки

22 junio—28 junio

4

Etapa 4

Июль

01 julio—31 julio

16 junio 2015 01 septiembre 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 2 meses

Deporte y Fitness

Сесть на шпагат

Лет с трех, будучи еще маленькой, я бегала по квартире принимая всевозможные (и невозможные) позы с криками "Смотрите, я гимнастка!". Лет с четырех я завороженно смотрела на балерин с открытым ртом и восхищенным взглядом. Это была любовь с первого взгляда. Которой, к слову, не суждено было стать взаимной. Сколько бы не говорили родителям отдать меня танцевать, они решили, что хорошее образование куда важнее. И ничто не должно ему мешать. Поэтому я училась лучше всех, участвовала в различных олимпиадах, сама поступила и закончила один из лучших технических университетов своего города. Мечта танцевать была все это время со мной. Сначала я думала, что это не для меня, что поздно начинать,ничего не выйдет. В 19 лет я робко пришла в первую свою студию танцев, не имея спортивной и какой-либо подготовки ничего не получалось, я бросала, меняла направление танцев и так три года с переменным успехом, пока в моей жизни случайно не появился pole dance и самый лучший в мире тренер (для меня). И тут уже случилась взаимная любовь с этим видом танца, который включает в себя и хореографию, и гимнастику, и спорт. Занимаясь около года стало ясно, что без хорошей растяжки дальше никуда. Для большинства элементов требуется идеальный шпагат. Которого у меня нет. Имея не нулевой уровень и отличную гибкость от природы, я решила,что хватит придумывать отмазки (а-ля возраст,много работы, нет времени), надо поставить цель и достичь ее. Тренер улетела работать заграницу, поэтому к ее возвращению я и решила добить шпагат, чтобы расти и развиваться дальше, учить и делать новые элементы и возможно...когда-нибудь выступить со своим номером. Let's go!

 Criterio del fin

Идеальный, правильный, прямой шпагат на обе ноги

 Recursos personales

Круглосуточный абонемент в фитнес клуб

 Lo ecológico del objetivo

Для выполнения новых трюков и элементов

  1. Начало

    Составить программу тренировок, провести первую растяжку и посмотреть , что есть на данный момент.

  2. Поехали!

    Проводить растяжку я решила сама и для ее выполнения выбрала балетный станок. Во-первых, так она в разы эффективнее, во-вторых, получить травму растягиваясь под собственным весом (без доп воздействия другого человека например) и соблюдения техники практически невозможно. На следующей тренировке по плану хорошо разогреться и растянуться по максимуму своих возможностей на данный момент.

  3. Тренировки

    Провести на недели две интенсивные тренировки на растяжку.

  4. Июль

    Три тренировки в неделю, несколько занятий с тренером, проработать и составить собственную эффективную программу растяжки, положить одну ногу на пол. Загрузить фото итога за июль.

  • 1318
  • 16 junio 2015, 13:03
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?