1

Step 1

Начало

17 June—19 June

2

Step 2

Поехали!

20 June—21 June

3

Step 3

Тренировки

22 June—28 June

4

Step 4

Июль

01 July—31 July

1

Step 1

Начало

17 June—19 June

2

Step 2

Поехали!

20 June—21 June

3

Step 3

Тренировки

22 June—28 June

4

Step 4

Июль

01 July—31 July

16 June 2015 01 September 2015
The goal is overdue by 3660 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 2 months 1 day

Sport & Fitness

Сесть на шпагат

Лет с трех, будучи еще маленькой, я бегала по квартире принимая всевозможные (и невозможные) позы с криками "Смотрите, я гимнастка!". Лет с четырех я завороженно смотрела на балерин с открытым ртом и восхищенным взглядом. Это была любовь с первого взгляда. Которой, к слову, не суждено было стать взаимной. Сколько бы не говорили родителям отдать меня танцевать, они решили, что хорошее образование куда важнее. И ничто не должно ему мешать. Поэтому я училась лучше всех, участвовала в различных олимпиадах, сама поступила и закончила один из лучших технических университетов своего города. Мечта танцевать была все это время со мной. Сначала я думала, что это не для меня, что поздно начинать,ничего не выйдет. В 19 лет я робко пришла в первую свою студию танцев, не имея спортивной и какой-либо подготовки ничего не получалось, я бросала, меняла направление танцев и так три года с переменным успехом, пока в моей жизни случайно не появился pole dance и самый лучший в мире тренер (для меня). И тут уже случилась взаимная любовь с этим видом танца, который включает в себя и хореографию, и гимнастику, и спорт. Занимаясь около года стало ясно, что без хорошей растяжки дальше никуда. Для большинства элементов требуется идеальный шпагат. Которого у меня нет. Имея не нулевой уровень и отличную гибкость от природы, я решила,что хватит придумывать отмазки (а-ля возраст,много работы, нет времени), надо поставить цель и достичь ее. Тренер улетела работать заграницу, поэтому к ее возвращению я и решила добить шпагат, чтобы расти и развиваться дальше, учить и делать новые элементы и возможно...когда-нибудь выступить со своим номером. Let's go!

 Goal Accomplishment Criteria

Идеальный, правильный, прямой шпагат на обе ноги

 Personal resources

Круглосуточный абонемент в фитнес клуб

 Goal ecological compatibility

Для выполнения новых трюков и элементов

  1. Начало

    Составить программу тренировок, провести первую растяжку и посмотреть , что есть на данный момент.

  2. Поехали!

    Проводить растяжку я решила сама и для ее выполнения выбрала балетный станок. Во-первых, так она в разы эффективнее, во-вторых, получить травму растягиваясь под собственным весом (без доп воздействия другого человека например) и соблюдения техники практически невозможно. На следующей тренировке по плану хорошо разогреться и растянуться по максимуму своих возможностей на данный момент.

  3. Тренировки

    Провести на недели две интенсивные тренировки на растяжку.

  4. Июль

    Три тренировки в неделю, несколько занятий с тренером, проработать и составить собственную эффективную программу растяжки, положить одну ногу на пол. Загрузить фото итога за июль.

  • 1319
  • 16 June 2015, 13:03
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?