Наполненность. 5 дней исследований с помощью каналов получения наслаждения!
Исходное задание, взяла у Танюшки вот тут
Итак, 5 дней посвятить в отдельности каждый исследованию одного сенсорного канала и посмотреть, как ты удовольствие получаешь через этот сенсорный канал.
Есть такая практика - уделять себе некое (необходимое) количество времени на то, чтобы тренировать каналы получения наслаждения - у нас их 5: визуальный, аудиальный и запахи, густаторный и кинестетический.
Получать наслаждение - крайне важный навык для женщины, потому что наслаждение - это наш канал получения особых гормонов - гормонов счастья - ДОФАМИН, СЕРОТОНИН, ОКСИТОЦИН И ЭНДОРФИН.
Это гормоны напрямую связаны с состоянием женского здоровья, красотой кожи, спокойствием, уравновешенностью и ещё - достижением цели. А еще они прекрасно, просто прекрасно сводят на нет последствия воздействия разрушительного гормона стресса и возвращают нас в ресурсное состояние.
____________
Не хочу себя ограничивать именно пятью днями и одним каналом в день, поэтому цель ставлю примерно на неделю, с возможностью пробовать разные каналы в течение одного дня
Желательно практиковать "наполненность" по утрам, когда мозг ещё не забит посторонней информацией
Критерий завершения
осознанно использовать все каналы на протяжение недели
Экологичность цели
Хочется больше чувствовать себя, пользоваться благами моего тела
-
Аудиальный день - наслаждением звуками.
Есть только уши - и они только для наслаждения..
Если музыка - без слов.. или очень доброе и счастливое, но лучше все же без слов.
Я не знаю - птицы, огонь, ручей, ветер, шорох листьев, классическая музыка..
Звуки, которые повышают настроение.
-
Кинестетическое удовольствие - от прикосновений..
Прикасаться к тому, что приятно -
это может быть массаж, это может быть просто прикосновение к тому, что приятно.. шелк, мех.. бархат...
все что угодно.. что Приятно.
-
Запахи.. Обоняние.
Способы получения удовольствия должны быть разными..
Нужно тренировать все каналы восприятия.
Нюхать мир..
-
Вкус - густаторный день..
Есть ресторан, в который вы еще не ходили - так вот в этот день идем в этот ресторан и выбираем то, что доставит нам вкусовое удовольствие. И наслаждаемся вкусами.
-
Визуальный день. Любуйся миром.
Живешь так, как будто у тебя есть только глаза и они созданы только для того, чтобы любоваться.
С самого утра - воспринимать мир глазами - красивые картинки, виды, тела красивые, красивые лица, предметы, то, что нравится - рассматривать это, не сводя глаз.. смотреть, напитываться ощущениями.
Пусть это будет папка на компьютере - Кайфовые картинки.. Вот это - источник ресурсного состояния..
Картинки - то, что Очень нравится- вот смотришь на картинку и тебя просто распирают чувства - это Woow!!!
И ни в коем случае есбя не одергивать - пусть это будет упражнение ради у - до - воль - стви - я!!
По времени - минимум 15 минут
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
