Здоровье
Осознанное питание 30 дней подряд
Что такое для меня осознанное питание:
- Есть только тогда, когда хочется есть (а не чего-нибудь вкусненького).
- Есть только то, что действительно хочется (а не модно, круто и нравится другим).
- Есть столько, сколько нужно (а не запихивать в себя пока лезет).
- Тщательно пережёвывать пищу (а не глотать большими кусками).
- Чувствовать вкус еды, изучать его (а не есть машинально).
- Перестать запивать пищу (а не пить чай с пирожками после трапезы).
- Пить больше жидкости (воды и чаю) в течение дня.
- Есть больше живой пищи (зелени, овощей, фруктов). Меньше синтетики.
- Не употреблять алкоголь. Как минимум редко и хорошего качества. Не пить, а пробовать.
Зачем это нужно? На физическом уровне для здоровья. На духовном - для повышения осознанности и радости от жизни в целом.
Критерий завершения
Я питаюсь осознанно в течение 30 дней подряд
Личные ресурсы
Внимание
Экологичность цели
Давно есть желание упорядочить питание
- 3419
- 19 июня 2015, 05:36
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением