El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 6 meses 22 días
Deporte y Fitness
Начать бегать по утрам
Мне очень трудно даётся подъём по утрам. Ленюсь. Играю в футбол, где не хватает "дыхалки". В итоге, начав бегать по утрам постоянно, убиваю несколько зайцев. Во-первых, развить силу воли, преодолев лень. Во-вторых, поднять физическую форму на более высокий уровень.
-
1я неделя бега
с понедельника по субботу. подъём 6.40. начало 6.50. маршрут уже определён. бег 20-25 минут. после на турник и брусья. -
2я неделя бега
тоже самое. менять направление бега. организм должен уже привыкнуть к новому ритму. -
3я неделя
-
4я неделя
-
месяц бега
-
3й месяц бега
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
