200 отжиманий в день

Успешно закрыты 2 цели по ежедневным отжиманиям (50 и 100). Новая планка - 200 отжиманий в день. Но не обязательно всё делать утром. В течение дня тоже хорошо. Главное - набрать общее количество.

Виды отжиманий разные - в основном на кулаках, но и другие тоже засчитываются.

Примерный график такой:

1. 120 утром.
2. 60 днём.
3. 20 вечером.

Кроме этого планирую 5 тренировок в неделю. Варианты:

1. Тренировка по рукопашному бою.
2. Пробежка 3-5 км.
3. Вело заезд на 30-50 км.
4. Тренировка Табата (отжимания, приседания, пресс).

Также:

1. Ежедневно разминка, растяжка, контрастный душ.
2. Иногда турник.
3. Иногда плаванье.
4. Небольшие велосипедные поездки.