Здоровье

Избавиться от 2 кг жира до 1 июля

Есть такие замечательные весы Tanita, которые оценивают процессы внутри твоего организма в килограммах, процентах и метаболическом возрасте.

Сейчас я на 26,9% жира = 16,8 кг и 43,5 кг мышц. Остальные показатели меня пока что менее беспокоят. Начинала я с 29,8 %, но регулярных тренировок и правильного питания особо не придерживалась. За последние 2 недели таки серьёзно взялась за фигуру. И вот, магические весы показывают изменения, которые, в принципе, видны невооружённым глазом.
Нынешняя краткосрочная моя цель заключается в том, чтобы уменьшить вес жира до 14,8 кг, перекачав его в мышцы. Визуально это весьма значимые изменения.
Ну, уж очень хочется носить короткие шорты без стеснения.

Критерий завершения

Метаболическое измерение покажет, что у меня осталось 14,8 кг жира.

Личные ресурсы

мотивация

Экологичность цели

100%

1 день
1. пп
2. хула хуп
3. контрастный душ
4. массаж антицеллюлитный
2 день
1. пп
2. хула хуп
3. массаж
4. душ
5. тренировка
Избавиться от 2 кг жира
1. 1 день
2. 2 день
3. Избавиться от 2 кг жира
4. 4 день
5. 3 день
6. 5 день
7. 6 день
8. 7 день
9. 8 день
10. 9 день
11. 10 день
12. 11 день
13. 12 день
4 день
1. пп
2. тренировка
3. душ
4. массаж
5. хула хуп
3 день
1. пп
2. хула хуп
5 день
1. хула хуп
2. пп
3. тренировка
4. душ
5. массаж
6 день
1. пп
2. хула хуп
3. душ
4. массаж
7 день
1. пп
2. хула хуп
3. тренировка
4. массаж
5. душ
8 день
1. хула хуп
2. пп
3. душ
4. массаж
9 день
1. хх
2. пп
3. тренировка
4. массаж
5. душ
10 день
1. хх
2. пп
3. диета
4. массаж
11 день
1. хх
2. пп
3. тренировка
4. массаж
5. душ
12 день
1. хх
2. пп
3. массаж
4. душ
5. тренировка

3167
18 июня 2015, 00:35

Цель состоит в группе

Похудеть

4900
участников
6204
цели

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Влада

Избавиться от 2 кг жира до 1 июля

Критерий завершения

Личные ресурсы

Экологичность цели

1 день

2 день