Health

Избавиться от 2 кг жира до 1 июля

Есть такие замечательные весы Tanita, которые оценивают процессы внутри твоего организма в килограммах, процентах и метаболическом возрасте.

Сейчас я на 26,9% жира = 16,8 кг и 43,5 кг мышц. Остальные показатели меня пока что менее беспокоят. Начинала я с 29,8 %, но регулярных тренировок и правильного питания особо не придерживалась. За последние 2 недели таки серьёзно взялась за фигуру. И вот, магические весы показывают изменения, которые, в принципе, видны невооружённым глазом.
Нынешняя краткосрочная моя цель заключается в том, чтобы уменьшить вес жира до 14,8 кг, перекачав его в мышцы. Визуально это весьма значимые изменения.
Ну, уж очень хочется носить короткие шорты без стеснения.

Goal Accomplishment Criteria

Метаболическое измерение покажет, что у меня осталось 14,8 кг жира.

Personal resources

мотивация

Goal ecological compatibility

100%

1 день
1. пп
2. хула хуп
3. контрастный душ
4. массаж антицеллюлитный
2 день
1. пп
2. хула хуп
3. массаж
4. душ
5. тренировка
Избавиться от 2 кг жира
1. 1 день
2. 2 день
3. Избавиться от 2 кг жира
4. 4 день
5. 3 день
6. 5 день
7. 6 день
8. 7 день
9. 8 день
10. 9 день
11. 10 день
12. 11 день
13. 12 день
4 день
1. пп
2. тренировка
3. душ
4. массаж
5. хула хуп
3 день
1. пп
2. хула хуп
5 день
1. хула хуп
2. пп
3. тренировка
4. душ
5. массаж
6 день
1. пп
2. хула хуп
3. душ
4. массаж
7 день
1. пп
2. хула хуп
3. тренировка
4. массаж
5. душ
8 день
1. хула хуп
2. пп
3. душ
4. массаж
9 день
1. хх
2. пп
3. тренировка
4. массаж
5. душ
10 день
1. хх
2. пп
3. диета
4. массаж
11 день
1. хх
2. пп
3. тренировка
4. массаж
5. душ
12 день
1. хх
2. пп
3. массаж
4. душ
5. тренировка

3171
18 June 2015, 00:35

The goal is in the group

Похудеть

4900
members
6204
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Влада

Избавиться от 2 кг жира до 1 июля

Goal Accomplishment Criteria

Personal resources

Goal ecological compatibility

1 день

2 день