Избавиться от 2 кг жира до 1 июля

Есть такие замечательные весы Tanita, которые оценивают процессы внутри твоего организма в килограммах, процентах и метаболическом возрасте.

Сейчас я на 26,9% жира = 16,8 кг и 43,5 кг мышц. Остальные показатели меня пока что менее беспокоят. Начинала я с 29,8 %, но регулярных тренировок и правильного питания особо не придерживалась. За последние 2 недели таки серьёзно взялась за фигуру. И вот, магические весы показывают изменения, которые, в принципе, видны невооружённым глазом.
Нынешняя краткосрочная моя цель заключается в том, чтобы уменьшить вес жира до 14,8 кг, перекачав его в мышцы. Визуально это весьма значимые изменения.
Ну, уж очень хочется носить короткие шорты без стеснения.