Избавиться от 2 кг жира до 1 июля
Есть такие замечательные весы Tanita, которые оценивают процессы внутри твоего организма в килограммах, процентах и метаболическом возрасте.
Сейчас я на 26,9% жира = 16,8 кг и 43,5 кг мышц. Остальные показатели меня пока что менее беспокоят. Начинала я с 29,8 %, но регулярных тренировок и правильного питания особо не придерживалась. За последние 2 недели таки серьёзно взялась за фигуру. И вот, магические весы показывают изменения, которые, в принципе, видны невооружённым глазом.
Нынешняя краткосрочная моя цель заключается в том, чтобы уменьшить вес жира до 14,8 кг, перекачав его в мышцы. Визуально это весьма значимые изменения.
Ну, уж очень хочется носить короткие шорты без стеснения.
Criterio del fin
Метаболическое измерение покажет, что у меня осталось 14,8 кг жира.
Recursos personales
мотивация
Lo ecológico del objetivo
100%
-
1 день
-
пп
-
хула хуп
-
контрастный душ
-
массаж антицеллюлитный
-
-
2 день
-
пп
-
хула хуп
-
массаж
-
душ
-
тренировка
-
-
Избавиться от 2 кг жира
-
1 день
-
2 день
-
Избавиться от 2 кг жира
-
4 день
-
3 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
11 день
-
12 день
-
-
4 день
-
пп
-
тренировка
-
душ
-
массаж
-
хула хуп
-
-
3 день
-
пп
-
хула хуп
-
-
5 день
-
хула хуп
-
пп
-
тренировка
-
душ
-
массаж
-
-
6 день
-
пп
-
хула хуп
-
душ
-
массаж
-
-
7 день
-
пп
-
хула хуп
-
тренировка
-
массаж
-
душ
-
-
8 день
-
хула хуп
-
пп
-
душ
-
массаж
-
-
9 день
-
хх
-
пп
-
тренировка
-
массаж
-
душ
-
-
10 день
-
хх
-
пп
-
диета
-
массаж
-
-
11 день
-
хх
-
пп
-
тренировка
-
массаж
-
душ
-
-
12 день
-
хх
-
пп
-
массаж
-
душ
-
тренировка
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
