1

Этап 1

Жим 80 кг

2

Этап 2

жим 85 кг

3

Этап 3

жим 90 кг

4

Этап 4

жим 95 кг

5

Этап 5

жим 100 кг

1

Этап 1

Жим 80 кг

2

Этап 2

жим 85 кг

3

Этап 3

жим 90 кг

4

Этап 4

жим 95 кг

5

Этап 5

жим 100 кг

18 июня 2015 28 февраля 2016
Цель просрочена на 3190 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 4 месяца 27 дней

Общая

Жим штанги лежа 100 кг

За 3 месяца пожать штангу лежа 100 кг. Сейчас жим 75 кг.

 Критерий завершения

1 раз пожал 100 кг

  1. Жим 80 кг

    Пожать 80 кг в следующую среду.

  2. жим 85 кг

    до конца лета пожать 85 кг.

    1. 60 на 8 раз
    2. 62,5/6
    3. 65/6
    4. 70/4
    5. 70/6
    6. 72,5/4
    7. 72,5/6
    8. 85/1
  3. жим 90 кг

    до конца осени пожать 90 кг.

    1. 65 на 8 раз
    2. 70/6
    3. 72,5/6
    4. 75/6
    5. 77,5/4
    6. 77,5/6
    7. 80/4
    8. 80/6
    9. 82,5/4
    10. 82,5/6
    11. 85/3
    12. 90/1
  4. жим 95 кг

    до нового года пожать 95 кг.

    1. 82,5/4
    2. 85/6
    3. 90/3
  5. жим 100 кг

    до конца весны пожать 100 кг.

    1. 85/3
    2. 87,5/3
    3. 80/10
    4. 85/8
    5. 90/3
    6. 92,5/3
    7. 95/2
    8. 100/1
  • 2324
  • 18 июня 2015, 10:21
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?