1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

18 June 2015 28 February 2016

outdated

Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 11 months 23 days

General

Жим штанги лежа 100 кг

За 3 месяца пожать штангу лежа 100 кг. Сейчас жим 75 кг.

Goal Accomplishment Criteria

1 раз пожал 100 кг

Жим 80 кг

Пожать 80 кг в следующую среду.
жим 85 кг
до конца лета пожать 85 кг.
1. 60 на 8 раз
2. 62,5/6
3. 65/6
4. 70/4
5. 70/6
6. 72,5/4
7. 72,5/6
8. 85/1
жим 90 кг
до конца осени пожать 90 кг.
1. 65 на 8 раз
2. 70/6
3. 72,5/6
4. 75/6
5. 77,5/4
6. 77,5/6
7. 80/4
8. 80/6
9. 82,5/4
10. 82,5/6
11. 85/3
12. 90/1
жим 95 кг
до нового года пожать 95 кг.
1. 82,5/4
2. 85/6
3. 90/3
жим 100 кг
до конца весны пожать 100 кг.
1. 85/3
2. 87,5/3
3. 80/10
4. 85/8
5. 90/3
6. 92,5/3
7. 95/2
8. 100/1

3194
18 June 2015, 10:21

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?

Agree with rules

Quick sign-up through social networks.