El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 11 meses 23 días
General
Жим штанги лежа 100 кг
За 3 месяца пожать штангу лежа 100 кг. Сейчас жим 75 кг.
Criterio del fin
1 раз пожал 100 кг
-
Жим 80 кг
Пожать 80 кг в следующую среду.
-
жим 85 кг
до конца лета пожать 85 кг.
- 60 на 8 раз
- 62,5/6
- 65/6
- 70/4
- 70/6
- 72,5/4
- 72,5/6
- 85/1
-
жим 90 кг
до конца осени пожать 90 кг.
- 65 на 8 раз
- 70/6
- 72,5/6
- 75/6
- 77,5/4
- 77,5/6
- 80/4
- 80/6
- 82,5/4
- 82,5/6
- 85/3
- 90/1
-
жим 95 кг
до нового года пожать 95 кг.
- 82,5/4
- 85/6
- 90/3
-
жим 100 кг
до конца весны пожать 100 кг.
- 85/3
- 87,5/3
- 80/10
- 85/8
- 90/3
- 92,5/3
- 95/2
- 100/1
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
