Goal frozen
Author of goal 24 June 2015 year froze this goal
Избавиться от вредных привычек
Как найти время для этого? Решение простое:
- Выполнить ревизию своего времени. Разделить действия на полезные и вредные.
- Избавиться от вредных привычек (на которые тратятся очень большое количество времени)
- Найти замену этим привычкам - если резко избавиться от какого то привычного дела появится отрезок свободного времени. Вот как раз его надо использовать для своих больших целей, иначе вернется старая или же найдется другая, еще более времяемкая, от которой будет еще труднее избавиться...
Goal Accomplishment Criteria
30 дней без вредных привычек
-
Привычка №1
Просиживание в социальных сетях.
Бывает засядешь за соц сети, опомнишься - а тут столько времени прошло...
-
Убрать все уведомления на телефоне
-
В соц. сетях перестать читать новости
-
Определить нормированное время которое буду затрачивать на соцсети в день. Заходить в сеть строго в эти часы
-
Определить используемые соц. сети их актуальность и необходимость
-
-
Привычка №2
Просмотр за ужином фильмов / сериалов / программ.
В последние несколько месяцев вошло в привычку смотреть во время ужина фильмы. Это затягивается на несколько часов, в итоге ложимся поздно и утром трудно проснуться.-
Разделить прием пищи и просмотр развлекательных передач и фильмов
-
Определить максимальное количество времени в неделю затрачиваемое на просмотр развлекательных передач
-
Определиться со списком для просмотра. Все что не вошло в этот список - не смотреть
-
-
Привычка №3
Лишние программы на телефоне.
На телефоне определить используемые программы, не используемые программы удалить.
-
Привычка №4
Просмотр новостей в интернете.
Перестать смотреть/читать новости в интернете
-
Работа на результат
Продержаться без вредных привычек 30 дней. День не засчитывается если по одному пункту был косяк..!
-
1 день
-
2 день
-
3 день
-
4 день
-
5 день
-
6 день
-
7 день
-
8 день
-
9 день
-
10 день
-
11 день
-
12 день
-
13 день
-
14 день
-
15 день
-
16 день
-
17 день
-
18 день
-
19 день
-
20 день
-
21 день
-
22 день
-
23 день
-
24 день
-
25 день
-
26 день
-
27 день
-
28 день
-
29 день
-
30 день. Финиш
-
-
Итоги дня
Ежедневно подводить итоги выполнения заданий по своему плану, используя ключевые вопросы.
- Мои уроки и открытия
- Что было самым ценным?
- Что беру из этого в работу и буду использовать в будущем?
-
Полезные привычки
В процессе выполнения задания дописать полезные привычки, которые придут на смену вредным...
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
