El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 4 meses 15 días
Похудеть до кубиков
Задался целью приобрести себе заветные кубики)) Надеюсь найти здесь поддержку и мотивацию, которые не позволят мне тянутся к сладостям)) вот как без них?!
Работа была начата 4 месяца назад, плавно убирал весь мусор из рациона, добавил кардио, силовые тренировки не менял.
Определенных результатов я добился, но до конца просушиться так и не удается(
Сейчас перехожу на другую схему питания: 4 дня - 1гр углеводов на кг веса, 3 дня 3 гр углеводов на кг веса, преимущественно "сложных", "простые" только из фруктов. При этом калорийность за весь день должна быть меньше, чем потребление организма.
Занимаюсь два года. Кому-то покажется моя форма слабой, за весом не гонюсь, для меня важна эстетическая сторона.
Фото до занятий и актуальная форма на сегодня)
Criterio del fin
видно 8 или 6 кубиков пресса
-
4 дня низкоуглеводки
-
2 тренировки в многоповторном режиме (рельеф)
-
2 кардио тренировки
-
-
3 дня питания в нормальном режиме
-
2 тренировки в малоповторном режиме (масса)
-
интервальная кардио тренировка
-
-
4 дня низкоуглеводки
-
2 тренировки в многоповторном режиме (рельеф)
-
-
3 дня питания в нормальном режиме
-
2 тренировки в малоповторном режиме (масса)
-
- 3411
- 19 junio 2015, 16:10
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro