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Autor del objetivo

Антон Шатохин

Rusia, Самара

9 año / año / año

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Salud

60 дней хороших привычек

План:

1. каждый день: ложиться спать до 23.30, подъем в 5.00 утра, легкий здоровый завтрак

2. каждый второй день пробежка 5 км, после пробежки освежающий (или контрастный) душ и здоровый завтрак

3. каждый 7-ой день недели пробежка 10 км, после пробежки освежающий (или контрастный) душ и здоровый завтрак

 Criterio del fin

80% дней, согласно плану

 Recursos personales

Время

 Lo ecológico del objetivo

Здоровье, улучшение качества жизни, целеустремлённость, сила воли

  • 4612
  • 20 junio 2015, 03:45

El objetivo está en el grupo

Здоровый образ жизни

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