Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 11 лет 10 месяцев 3 дня
Спорт и Фитнес
Научиться подтягиваться
Никогда не умел подтягиваться! Рекорд - 5 повторений с рывками =)
Буду считать цель выполненной, когда результат будет 13 подтягиваний за повтор и без рывков!
-
Подготовка
Найти несколько проверенных техник, которые помогут мне раскрыть глаза как можно научиться подтягиваться. Изучить их -
Выбор упражнения
Выбрать одно упражнение, которое по отзывам больше всего приносит пользы и начать действовать -
Проверка своей нижней планки
Пойти на турник и проверить свою нынешнюю планку -
2 подтягивания
Проверив планку я выяснил, что на данный момент мой максимум это целый 1 раз =) -
3 подтягивания
3 раза за 1 подход! -
4 подтягивания
4 раза за 1 подход! -
5 подтягиваний
5 раз за 1 подход! -
6 подтягиваний
6 раз за 1 подход! -
7 подтягиваний
7 раз за 1 подход! -
8 подтягиваний
8 раз за 1 подход! -
9 подтягиваний
9 раз за 1 подход! -
10 подтягиваний
10 раз за 1 подход! -
11 подтягиваний
11 раз за 1 подход! -
12 подтягиваний
12 раз за 1 подход! -
13 подтягиваний
13 раз за 1 подход! УРА! Я сделал это! Я превзошел самого себя!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
