Делать гимнастику для глаз ежедневно

Я провожу ооочень много времени за компьютером (работа, привычка), но при этом практически ничего не делаю для своих глаз, которые сильно устают. Вечером я очень часто не могу рассмотреть номера транспорта, потому, что привыкла смотреть только в экран ноутбука... Близорукость. Я верю и знаю (по опыту как минимум одного человека, который со мной работает), что с помощью гимнастики для глаз (даже самой простой) можно значительно улучшить зрение. Хочу сделать это!

Каждый день я буду ставить себе напоминания (в компьютере, в телефоне), делать перерывы и выполнять найденные мной упражнения. Хочу достичь привычки и регулярности выполнения не менее 3-х раз каждый день.