Пройти путь к стройности

Всё же после множества экспериментов, жизненных штормов и штилей, мне стало очевидно, что самых лучших результатов я достигала именно тогда, когда усердно следила одновременно и за своим питанием, и за физической активностью, причем делала это публично. Друзья, ваша поддержка - она волшебная.

К тому же я осознала, что моя проблема лежит чуть глубже, на уровне мыслей, из-за чего мне постоянно приходится преодолевать сопротивление, напрягая всю силу воли, и очевидно, что в таком режиме меня не хватает надолго.

Я хочу полюбить себя такой, какая я есть. Я хочу полюбить свое тело. Заботиться о нём искренне, от большой любви.

Итак, вот на что я буду направлять свое внимание.

Мысли:

• любовь к себе;
• принятие себя такой, какая я есть;
• позитивные аффирмации, медитация;
• избавление от беспокойства и тревожности.

Питание:

• 1400 – 1600 ккал в день;
• 5-6 раз в день;
• каждый день отчет в формате фото/список/скриншот fitnesspal;
• кушать можно всё, но всё ли нужно?

Активность:

• утренняя зарядка/йога;
• велосипед/бассейн;
• прогулки;
• растяжка;
• не менее 30 часов занятий в месяц.

Я ВСЁ МОГУ!