1

Step 1

Проснуться

2

Step 2

Ходить

3

Step 3

Позавтракать

4

Step 4

Ходить

5

Step 5

Джиллиан

6

Step 6

Ходить

7

Step 7

Обед

8

Step 8

Ходить

9

Step 9

Йога

10

Step 10

Ужин

11

Step 11

Ходить

12

Step 12

Ходить

13

Step 13

Спааааать...

1

Step 1

Проснуться

2

Step 2

Ходить

3

Step 3

Позавтракать

4

Step 4

Ходить

5

Step 5

Джиллиан

6

Step 6

Ходить

7

Step 7

Обед

8

Step 8

Ходить

9

Step 9

Йога

10

Step 10

Ужин

11

Step 11

Ходить

12

Step 12

Ходить

13

Step 13

Спааааать...

23 June 2015 24 June 2015
Goal completed 24 June 2015

Goal author

Health

Бытовые нагрузки! Приемчики-похудашки

Начитавшись и наслушавшись Ярослава Брина узнала, что на самом деле кардио нагрузки сжигают очень мало калорий. Очень мало. Например я за час бега сожгу 300 ккал. а это несколько конфет. Грустно очень. И даже если я вдруг и пробегу целый час, то потом пол дня буду отдыхать (ну я ж устала, мне ж нужно восстановится) И соответственно, я потрачу меньше энергии на бытовую деятельность, которая около 16 часов в сутки

Поэтому я решила поэкспериментировать и повысь именно бытовые нагрузки не изменяя обычные ежедневные тренировки.

Я буду ходить, стоять, но только не сидеть и не лежать

Исключения: еда - кушать стоя не удобно да и не полезно

тренировки с Джиллиан

Йога

Все остальное время я жгу свои любименькие калории!

 Goal Accomplishment Criteria

После подъема и до отбоя не сижу и не лежу - ровно 1 день

 Personal resources

Интерес,любопытство, энтузиазм

 Goal ecological compatibility

Никакого вреда, только польза для меня

  1. Проснуться

  2. Ходить

  3. Позавтракать

  4. Ходить

  5. Джиллиан

  6. Ходить

  7. Обед

  8. Ходить

  9. Йога

  10. Ужин

  11. Ходить

  12. Ходить

  13. Спааааать...

  • 1109
  • 23 June 2015, 18:15
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?