Бытовые нагрузки! Приемчики-похудашки

Начитавшись и наслушавшись Ярослава Брина узнала, что на самом деле кардио нагрузки сжигают очень мало калорий. Очень мало. Например я за час бега сожгу 300 ккал. а это несколько конфет. Грустно очень. И даже если я вдруг и пробегу целый час, то потом пол дня буду отдыхать (ну я ж устала, мне ж нужно восстановится) И соответственно, я потрачу меньше энергии на бытовую деятельность, которая около 16 часов в сутки

Поэтому я решила поэкспериментировать и повысь именно бытовые нагрузки не изменяя обычные ежедневные тренировки.

Я буду ходить, стоять, но только не сидеть и не лежать

Исключения: еда - кушать стоя не удобно да и не полезно

тренировки с Джиллиан

Йога

Все остальное время я жгу свои любименькие калории!