Salud
Похудеть на 50 кг
Сейчас во мне 133 кг. За последние 4-5 лет я сильно поправился. Комфортный вес для меня 85 кг.
Настроен решительно. Знаю сотни методик по снижению веса – которые не работают.
План действий:
- Написал декларацию. За каждое не выполнение штраф 5 000 руб.
- Спать на полу.
- Подъем в 6-00
- Занятие в фитнес-центре с 7-00. Час на эллиптическом тренажере.
- Путь до фитнеса туда и обратно пешком (итого 6 км).
- Разработал с диетологом курс правильного питания на ближайшие пару лет. Голодание – не наш метод.
- Завязать с бухлом.
- Носить фитнес браслет Up24.
- Плановые мед обследования.
Criterio del fin
Вес 83 кг
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
