Мягкий переход к вегетарианству
Хочется улучшить своё питание и самочувствие. Надеюсь, что подойдёт)
Так же в этой цели можно поконтролить и потребление сладкого и вредного. Тоже надо постепенно уходить от этого.
Пока что начнём со 100 дней без красного мяса. Можно курицу, рыбу, яйца, молочные продукты и др. Надо бы это оставить. А дальше посмотрим.
Сладкое и вредное - это ещё большая проблема. Но тут я решила применить такую методику "только не сегодня". Когда говоришь "никогда", сразу непреодолимо тянет. Так чтооооо "КОГДА-НИБУДЬ, НО ТОЛЬКО НЕ СЕГОДНЯ!!" . Надеюсь, что так будет мне легче это воспринять. Если кому интересно, то есть очень хорошая книга Райан "В этом году я....". Это особенно актуально на этом сайте, так как там про наши все хотелки, причины успехов и неудач, полезные упражнения и советы
Goal Accomplishment Criteria
Успешный переход и хорошее самочувствие
Personal resources
Сила воли и желание
Goal diary
Ох, не думала я что так сложно будет. Всё-таки когда вся семья традиционно кушает мясо часто, то удержаться очень сложно. А так как я ещё и ленюсь готовить что-то отдельное для себя, так вообще могу остаться голодной) Может кто чего посоветует, а?
Единственный успех - это только сокращение количества. Вот здесь рассудок меня не покидает))
Постараюсь дальше всё-таки быть построже с собой, чтоб было продвижение к цели)
Мне знакома ваша ситуация, я - единственный веган в семье, и видели бы вы выражение лиц моих близких, когда я сказал, с сегодняшнего дня я не ем мясо, рыбу, молочные продукты яйца и т.д. Скажу честно, посмотрели на меня как на дурака)) Но сейчас я уже как год так питаюсь, все привыкли, тут главное первое время не давать слабину, перетерпеть, а потом всё сложится)
Если вам будет тяжело переходить на новый образ питания, попробуйте более резкий переход, я так и сделал. Для начала можно под предлогом "Ну я всего лишь недельку не буду есть мяса, рыбу, яйца и т.д", а потом привыкаешь, и пропадает даже желание есть что-либо из этого списка. Так что удачи в начинаниях)
Пока всё не очень гладко идёт. В ход пошли подаренные мне конфеты ( 7 шт). А насчёт мяса - не смогла удержать себя от полендвицы. А от остального удержаться было попроще, даже остаться без ужина было не так плохо)
Я думаю, что редкое употребление поможет свести на нет до конца. В конце каждой недели буду подводить итог.
