1

Etapa 1

1 неделя (1 - 5 июля)

05 julio—05 julio

2

Etapa 2

2 неделя (6 - 12 июля)

06 julio—12 julio

3

Etapa 3

3 неделя (13 - 19 июля)

13 julio—19 julio

4

Etapa 4

4 неделя (20 - 26 июля)

20 julio—26 julio

5

Etapa 5

5 неделя (27 - 31 июля)

27 julio—31 julio

1

Etapa 1

1 неделя (1 - 5 июля)

05 julio—05 julio

2

Etapa 2

2 неделя (6 - 12 июля)

06 julio—12 julio

3

Etapa 3

3 неделя (13 - 19 июля)

13 julio—19 julio

4

Etapa 4

4 неделя (20 - 26 июля)

20 julio—26 julio

5

Etapa 5

5 неделя (27 - 31 июля)

27 julio—31 julio

25 junio 2015 01 agosto 2015
Objetivo completado 31 julio 2015

Autor del objetivo

Valishok

Rusia, Барнаул

33 año / año / año

Salud

Отличное утро / #отличноеутро

От того, каким будет ваше утро, напрямую зависит каким будет ваш день. Именно с утра нужно зарядить себя бодростью и энергией до самого вечера. Для этого нужен:

- здоровый завтрак;

- зарядка для тела;

- зарядка для ума.

Я не завтракаю по утрам. Тому причина отсутствие аппетита или нехватки времени. Но, однако, я прекрасно понимаю, что завтрак – это залог успешного и продуктивного дня. Таким образом, решил приучить себя к завтраку каждое утро. В дальнейшем нужно будет составить оптимальный рацион питания. Но пока начнем с малого, но неменее важного сегмента здорового питания.

Зарядка в моем графике всегда присутствует, но конкретное время для него я не отводил. Появится свободное время — отожмусь, приседаю и т.д. Но, считаю, что какое-нибудь упражнение всегда должен выполнять по утрам. А какое именно — разберемся по ходу.

Каждое утро я в обязательном порядке захожу в интернет и зависаю в соц.сетях. Думаю, это время нужно использовать с пользой для себя. Жду советов от читателей, какие упражнения (процедуры, действия) стоит выполнять, чтобы укреплять память?

Цель будет считаться с достигнутой, когда в течение месяца буду соблюдать составленный план.

 Criterio del fin

Ежедневное соблюдение плана в течении месяца

 Recursos personales

Время

 Lo ecológico del objetivo

В результате выработаю в себе еще больше позитива, что полезно не только для меня, но и всем окружающим.

  1. 1 неделя (1 - 5 июля)

  2. 2 неделя (6 - 12 июля)

  3. 3 неделя (13 - 19 июля)

  4. 4 неделя (20 - 26 июля)

  5. 5 неделя (27 - 31 июля)

  • 2693
  • 25 junio 2015, 17:47
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?