El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses 3 días
Путь к стройности. Этап 1. - 10 кг
Сбросить все лишнее и отягощающее, стать стройнее, здоровее и красивее.
-заняться спортом
-питаться правильно
- вести активный образ жизни
Criterio del fin
на весах 76 кг
Recursos personales
Время
-
Делать зарядку как минимум 6 раз в неделю
каждое утро по 20 минут
Coste de la etapa — 1.08 $
-
26 июня 3 июля
-
4 июля - 10 июля
-
11 июля - 17 июля
-
18 июля - 24 июля
-
25 июля - 31 июля
-
-
Кататься на велосипеде по 40 минут мин. 3 раза в неделю
-
26 июня 3 июля
-
4 июля - 10 июля
-
11 июля - 17 июля
-
18 июля - 24 июля
-
25 июля - 31 июля
-
-
Правильное питание
дробное питание, больше фруктов и белков, меньше сладкого и мучного
-
26 июня 3 июля
-
4 июля - 10 июля
-
11 июля - 17 июля
-
18 июля - 24 июля
-
25 июля - 31 июля
-
-
Гулять не менее часа мин. 3 раза в неделю
-
26 июня 3 июля
-
4 июля - 10 июля
-
11 июля - 17 июля
-
18 июля - 24 июля
-
25 июля - 31 июля
-
-
Вес
-
86
-
85,5
-
85
-
84,5
-
84
-
83,5
-
83
-
82,5
-
82
-
81,5
-
81
-
80,5
-
80
-
79,5
-
79
-
78,5
-
78
-
77,5
-
77
-
76,5
-
76
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
