Спорт и Фитнес
Набрать массу до 72 кг, уменьшить жировую прослойку, выделить мышцы пресса и ног
Необходимо набрать массу до 72 кг и убрать среднее количество жировой прослойки.
На все дело у меня ровно 2 месяца.
В виду того, что форма у меня уже была, достичь эту цель будет немного легче.
Критерий завершения
Красавчик с прессом массой 72 кг
Личные ресурсы
Время, деньги, сила воли
Экологичность цели
Становлюсь лучше
-
Составить план тренировок
Мои тренировки делятся на 3 этапа:
- Начальный этап (подготовка к основной части)
- Основная часть
- Заключительный этап
Начальный этап подразумевает облегченную версию тренировок основной части, а также присутствует высокая активность для сжигания жировой прослойки.
Основной этап - цель на набор массы и постепенное сжигание жира.
Заключительный этап - Взвешивание, подведение итогов и апгрейд цели.
-
Приобрести абонемент в спортзал
Необходимо достать деньги на абонемент
максимальная цена: 1500 -
Основной этап тренировок - Ведение дневника тренировок
-
Подведение итогов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
