1

Этап 1

Избавиться от "убийц времени".

2

Этап 2

Избавиться от созависимости

3

Этап 3

Убрать лишний вес и поддерживать себя в форме.

1

Этап 1

Избавиться от "убийц времени".

2

Этап 2

Избавиться от созависимости

3

Этап 3

Убрать лишний вес и поддерживать себя в форме.

27 июня 2015 17 апреля 2017
Цель завершена 18 апреля 2017
Общая

Изменить свою жизнь

До нынешнего дня я по сути плыл по течению жизни, иногда подгребая в нужную сторону, но не пытаясь сменить поток.

Может быть это и неплохо, спокойно и не напрягает, но я потерял ту искру, которая была во мне ещё лет 10 назад.

Кроме того, мои друзья занимаются любимым делом, очень хорошо на этом зарабатывают и давно уже обзавелись семьями.

Я смотрю вокруг и хочу изменить свою жизнь.

Даю себе время до 33-х. Этапы буду добавлять по мере того, как они будут определяться.

Выполнение этапов не обязательно будет в порядке добавления.

 Критерий завершения

Жизнь изменилась в нужную мне сторону

  1. Избавиться от "убийц времени".

    У всех есть мелкие гаденькие привычки, которые позволяют убить время, а потом оправдываться "я ничего не успеваю".

    Это сериалы (куча сезонов, в каждом сезоне куча серий, каждая серия от 20 минут), новости (а ну как в мире что-то произошло, а я об этом ещё не знаю), просто втыкание в телевизор (устал(а) на работе, хочу отдохнуть) и конечно игры, в первую очередь мобильные и онлайновые.

    У меня в полной мере присутствуют все перечисленные убийцы, кроме втыкания в телевизор и я хочу от них избавиться.

    1. Чтение новостей не более двух раз в день (утром и вечером).

    2. Просмотр сериалов только в нерабочее время, как сопровождение монотонной деятельности.

    3. Игры только на выходных и во время отпуска, не более 3-х часов в день.

  2. Избавиться от созависимости

    Весьма сложная задача, но заняться этим необходимо.

    Созависимость проявляется периодически и (странно, но факт) не привязана к конкретному человеку.

    Симптомы всегда одинаковые, компульсии определённого вида.

    Основные симптомы уже убрал, оставшиеся больше направлены "внутрь" и внешне не проявляются, но мне это мешает.

    Методика для борьбы с этой злокачественной хренью простая: хобби, прогулки, спорт/физкультура, учёба. Нельзя заменять на развлечения вроде игр или сериалов.

    В перспективе можно полностью избавиться от созависимости (исключить рецидивы), методику пока продумываю/подбираю.

  3. Убрать лишний вес и поддерживать себя в форме.

    В целом я нахожусь в хорошей форме: основные параметры (сила, выносливость, координация, скорость реакции) в норме.

    Но тем не менее есть несколько вещей, которых мне не хватает.

    1. Растяжка. Одно время я усиленно занимался и практически добрался до шпагата, но потом из-за лени и плохого влияния окружения перестал. Соответственно цель такая: добиться растяжки до уровня шпагата плюс восстановить гибкость верхней части организма, чтобы мог стать в мостик.
    2. Всегда уверенно чувствовал себя на турнике, но когда недавно проверился - не смог сделать простейших упражнений. Цель: комбинация подъём переворотом+силовой выход 10 раз подряд (т.е. всего 20, по 10 каждого вида) за один подход.
    3. Убрать лишний вес. Лишний вес это понятие растяжимое, поэтому не буду считать в цифрах. Цель: добиться того, чтобы не было лишнего жира на животе (не чтобы совсем не было, а чтобы не было лишнего). Заодно уберётся и со всех остальных мест (с живота уходит в последнюю очередь).
    4. Необязательный, но желательный этап. Я достаточно слабо держу удары в голову да и сам несмотря на хорошую координацию практически не умею драться. Хорошо бы позаниматься с нормальным тренером, чтобы наработать минимально необходимую технику.
    5. По достижению каждой из этих целей нужно поддерживать результат, чтобы усилия не ушли в никуда. Т.е. продолжать занятия по облегчённой схеме.

    В качестве подтверждения достижений буду добавлять видео или фото. Для некоторых этапов буду создавать отдельные цели.

    1. Шпагаты, мостик.

    2. Упражнения на турнике.

    3. Убрать лишний жир с живота.

  • 3119
  • 27 июня 2015, 20:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?