Изменить свою жизнь
До нынешнего дня я по сути плыл по течению жизни, иногда подгребая в нужную сторону, но не пытаясь сменить поток.
Может быть это и неплохо, спокойно и не напрягает, но я потерял ту искру, которая была во мне ещё лет 10 назад.
Кроме того, мои друзья занимаются любимым делом, очень хорошо на этом зарабатывают и давно уже обзавелись семьями.
Я смотрю вокруг и хочу изменить свою жизнь.
Даю себе время до 33-х. Этапы буду добавлять по мере того, как они будут определяться.
Выполнение этапов не обязательно будет в порядке добавления.
Критерий завершения
Жизнь изменилась в нужную мне сторону
-
Избавиться от "убийц времени".
У всех есть мелкие гаденькие привычки, которые позволяют убить время, а потом оправдываться "я ничего не успеваю".
Это сериалы (куча сезонов, в каждом сезоне куча серий, каждая серия от 20 минут), новости (а ну как в мире что-то произошло, а я об этом ещё не знаю), просто втыкание в телевизор (устал(а) на работе, хочу отдохнуть) и конечно игры, в первую очередь мобильные и онлайновые.
У меня в полной мере присутствуют все перечисленные убийцы, кроме втыкания в телевизор и я хочу от них избавиться.
-
Чтение новостей не более двух раз в день (утром и вечером).
-
Просмотр сериалов только в нерабочее время, как сопровождение монотонной деятельности.
-
Игры только на выходных и во время отпуска, не более 3-х часов в день.
-
-
Избавиться от созависимости
Весьма сложная задача, но заняться этим необходимо.
Созависимость проявляется периодически и (странно, но факт) не привязана к конкретному человеку.
Симптомы всегда одинаковые, компульсии определённого вида.
Основные симптомы уже убрал, оставшиеся больше направлены "внутрь" и внешне не проявляются, но мне это мешает.
Методика для борьбы с этой злокачественной хренью простая: хобби, прогулки, спорт/физкультура, учёба. Нельзя заменять на развлечения вроде игр или сериалов.
В перспективе можно полностью избавиться от созависимости (исключить рецидивы), методику пока продумываю/подбираю.
-
Убрать лишний вес и поддерживать себя в форме.
В целом я нахожусь в хорошей форме: основные параметры (сила, выносливость, координация, скорость реакции) в норме.
Но тем не менее есть несколько вещей, которых мне не хватает.
- Растяжка. Одно время я усиленно занимался и практически добрался до шпагата, но потом из-за лени и плохого влияния окружения перестал. Соответственно цель такая: добиться растяжки до уровня шпагата плюс восстановить гибкость верхней части организма, чтобы мог стать в мостик.
- Всегда уверенно чувствовал себя на турнике, но когда недавно проверился - не смог сделать простейших упражнений. Цель: комбинация подъём переворотом+силовой выход 10 раз подряд (т.е. всего 20, по 10 каждого вида) за один подход.
- Убрать лишний вес. Лишний вес это понятие растяжимое, поэтому не буду считать в цифрах. Цель: добиться того, чтобы не было лишнего жира на животе (не чтобы совсем не было, а чтобы не было лишнего). Заодно уберётся и со всех остальных мест (с живота уходит в последнюю очередь).
- Необязательный, но желательный этап. Я достаточно слабо держу удары в голову да и сам несмотря на хорошую координацию практически не умею драться. Хорошо бы позаниматься с нормальным тренером, чтобы наработать минимально необходимую технику.
- По достижению каждой из этих целей нужно поддерживать результат, чтобы усилия не ушли в никуда. Т.е. продолжать занятия по облегчённой схеме.
В качестве подтверждения достижений буду добавлять видео или фото. Для некоторых этапов буду создавать отдельные цели.
-
Шпагаты, мостик.
-
Упражнения на турнике.
-
Убрать лишний жир с живота.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
