Алёна, планирую так и продолжать. У меня сейчас с сахаром, как было с мясом - как отрезало. Не хочется, и всё.

У меня ж тоже были серьёзные проблемы с шоколадом. Я лопала молочный шоколад в огромных количествах. Как-то раз я, устав от борьбы с ними, решила пойти и купить очень горького шоколада без добавления сахара. Пришла в большой супермаркет и начала читать этикетки. Немцы пишут содержание сахара на каждом продукте. В молочном шоколаде содержится до 60 граммов сахара! В Милке 57,5 гр. Я себе это так живенько представила и мне поплохело. Больше половины плитки - чистый, мать его, сахар! Чистый сахар! И малюсенькая доля полезного! Шоколада без добавления сахара я так и не нашла. В единственном горьком шоколаде с 90% какао, который я нашла, было 7 гр сахара на 100 гр. Зато в нём 55 гр полезного масла какао. И кстати, насчёт того, что у тебя долька в день не прокатила бы: я вначале тоже по старой привычке пыталась объесться горьким шоколадом. Больше четверти плитки за раз не влезает. Моя шоколадная зависимость злилась, недоумевала, пыталась пихать в себя этот шоколад. Не лезет, и всё. Вот так после нескольких случаев "когнитивного диссонанса" я и не ем больше одного квадратика в день, и то не каждый день. Шоколад лежит себе в шкафу, я даже на него смотрю каждый день, но не хочу. Потому что снят элемент запретности. Я знаю, что могу себе позволить им обожраться, так как он полезный. Антиоксиданты и прочее. Но не хочется.

Ещё я большой фанат блинчиков и печений. Сейчас пеку их без сахара (добавляю стевию), на цельнозерновой муке (и ещё дополнительно отрубей добавляю), плюс ещё добавляю протеин. Тут то же самое: даже если я обожрусь ими, то это будет не так страшно, как если бы я объелась мороженым или магазинными печеньями, в которых только жир и сахар. Снова снят элемент запретности.

А пространства в голове реально больше:) и спокойствия намного больше, аж не верится:)

Мой самоконтроль работает только тогда, когда не чувствует себя обделённым, а наоборот, в выигрыше. Вот я на работе смотрю на коробку с печеньями. Раньше меня охватывала тоска, что мне нельзя, и от этого хотелось ещё больше, появлялась "эмоциональная дырка". Теперь же я себе говорю: "Чувак, ну дома же есть другие печеньки, полезные и не менее вкусные, тебе совершенно незачем сейчас пихать в себя эту дрянь, подожди до дома". И всё. Вопрос решён. И я замечаю, что "дырка" всё меньше и меньше, и легче заполняется теперь отвлечением на другие дела.

Алёна

Преодолеть зависимость от быстрых углеводов.

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.