Алёна, планирую так и продолжать. У меня сейчас с сахаром, как было с мясом - как отрезало. Не хочется, и всё.

У меня ж тоже были серьёзные проблемы с шоколадом. Я лопала молочный шоколад в огромных количествах. Как-то раз я, устав от борьбы с ними, решила пойти и купить очень горького шоколада без добавления сахара. Пришла в большой супермаркет и начала читать этикетки. Немцы пишут содержание сахара на каждом продукте. В молочном шоколаде содержится до 60 граммов сахара! В Милке 57,5 гр. Я себе это так живенько представила и мне поплохело. Больше половины плитки - чистый, мать его, сахар! Чистый сахар! И малюсенькая доля полезного! Шоколада без добавления сахара я так и не нашла. В единственном горьком шоколаде с 90% какао, который я нашла, было 7 гр сахара на 100 гр. Зато в нём 55 гр полезного масла какао. И кстати, насчёт того, что у тебя долька в день не прокатила бы: я вначале тоже по старой привычке пыталась объесться горьким шоколадом. Больше четверти плитки за раз не влезает. Моя шоколадная зависимость злилась, недоумевала, пыталась пихать в себя этот шоколад. Не лезет, и всё. Вот так после нескольких случаев "когнитивного диссонанса" я и не ем больше одного квадратика в день, и то не каждый день. Шоколад лежит себе в шкафу, я даже на него смотрю каждый день, но не хочу. Потому что снят элемент запретности. Я знаю, что могу себе позволить им обожраться, так как он полезный. Антиоксиданты и прочее. Но не хочется.

Ещё я большой фанат блинчиков и печений. Сейчас пеку их без сахара (добавляю стевию), на цельнозерновой муке (и ещё дополнительно отрубей добавляю), плюс ещё добавляю протеин. Тут то же самое: даже если я обожрусь ими, то это будет не так страшно, как если бы я объелась мороженым или магазинными печеньями, в которых только жир и сахар. Снова снят элемент запретности.

А пространства в голове реально больше:) и спокойствия намного больше, аж не верится:)

Мой самоконтроль работает только тогда, когда не чувствует себя обделённым, а наоборот, в выигрыше. Вот я на работе смотрю на коробку с печеньями. Раньше меня охватывала тоска, что мне нельзя, и от этого хотелось ещё больше, появлялась "эмоциональная дырка". Теперь же я себе говорю: "Чувак, ну дома же есть другие печеньки, полезные и не менее вкусные, тебе совершенно незачем сейчас пихать в себя эту дрянь, подожди до дома". И всё. Вопрос решён. И я замечаю, что "дырка" всё меньше и меньше, и легче заполняется теперь отвлечением на другие дела.

Алёна

Преодолеть зависимость от быстрых углеводов.

Criterio del fin

¡No omita entradas nuevas!

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Sólo para PRO

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.