Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 4 месяца 19 дней
Выступление на соревнованиях по жиму лежа
Выступление на соревнованиях по жиму лежа (без экипировке)- осень 2016г. Войти в весовую категорию 90 кг. Получение КМС. Следовательно жим лежа через год должен составить 170-180 кг на одно повторение .
Критерий завершения
Выступление на соревнованиях по жиму лежа. Весовая 90 кг. Сдача на КМС .
Личные ресурсы
Денежные , информация , время - все что необходимо для достижения
-
Предворительный
Улучшить общую физ.форму. Сброс веса . Максимальный жим 120-130 кг на одно повторение.
-
Соревнования
Все тоже самое + вес тела 87 кг (90кг). Жим 170-180 кг на раз.
-
Подготовка к соревнованием.
Соблюдение режима . Тренировки + Фарм . Максимальный жим 150 кг.
-
Первый этап подготовки
Соблюдение режима . Тренировки + Фарм . Максимальный жим 160 кг.
-
Основной
Соблюдение режима . Тренировки + Фарм . Максимальный жим 170-175 кг. Вес тела в районе 85 кг (+/- 5)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
