1

Этап 1

Заниматься в качалке

2

Этап 2

Подтягиваться каждый день

3

Этап 3

Подтянуться 13 раз

4

Этап 4

Подтянуться 15 раз

5

Этап 5

Подтянуться 17 раз

6

Этап 6

Подтянуться 20 раз

Дата завершения: 31 мая

7

Этап 7

Подтянуться 23 раза

Дата завершения: 08 июня

8

Этап 8

Подтянуться 25 раз

Дата завершения: 15 июня

9

Этап 9

Подтянуться 27 раз

Дата завершения: 22 июня

10

Этап 10

Подтянуться 30 раз

Дата завершения: 30 июня

11

Этап 11

Подтянуться 33 раза

Дата завершения: 15 июля

12

Этап 12

Подтянуться 35 раз

Дата завершения: 31 июля

13

Этап 13

Подтянуться 37 раз

Дата завершения: 31 августа

14

Этап 14

Подтянуться 40 раз

Дата завершения: 30 сентября

1

Этап 1

Заниматься в качалке

2

Этап 2

Подтягиваться каждый день

3

Этап 3

Подтянуться 13 раз

4

Этап 4

Подтянуться 15 раз

5

Этап 5

Подтянуться 17 раз

6

Этап 6

Подтянуться 20 раз

Дата завершения: 31 мая

7

Этап 7

Подтянуться 23 раза

Дата завершения: 08 июня

8

Этап 8

Подтянуться 25 раз

Дата завершения: 15 июня

9

Этап 9

Подтянуться 27 раз

Дата завершения: 22 июня

10

Этап 10

Подтянуться 30 раз

Дата завершения: 30 июня

11

Этап 11

Подтянуться 33 раза

Дата завершения: 15 июля

12

Этап 12

Подтянуться 35 раз

Дата завершения: 31 июля

13

Этап 13

Подтянуться 37 раз

Дата завершения: 31 августа

14

Этап 14

Подтянуться 40 раз

Дата завершения: 30 сентября

06 мая 2013

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 5 месяцев 14 дней

Спорт и Фитнес

Подтянуться 40 раз.

На сегодняшний день подтягиваюсь 10 раз. Вес 81 кг. Рост 188 см. Никогда много не подтягивался. Рекорд свой 12 раз в 11 классе. Если подтянусь 40 раз это прибавит уверенности в себе. Выйду "за рамки" своих возможностей. Буду сильнее духовно и физически. Будет крепкая спина, осанка, фигура.

  1. Заниматься в качалке

    Найти тренера, подобрать комплекс упражнений, заниматься в зале 3 дня в неделю. Комплекс упражнений начать с подтягиваний.
  2. Подтягиваться каждый день

    Не идти спать если не подтянусь. Работать над техникой. Подтягиваться широким хватом. работать спиной. Подтягиваться быстро.
  3. Подтянуться 13 раз

  4. Подтянуться 15 раз

  5. Подтянуться 17 раз

  6. Подтянуться 20 раз

  7. Подтянуться 23 раза

  8. Подтянуться 25 раз

  9. Подтянуться 27 раз

  10. Подтянуться 30 раз

  11. Подтянуться 33 раза

  12. Подтянуться 35 раз

  13. Подтянуться 37 раз

  14. Подтянуться 40 раз

    Эйфория!
  • 3292
  • 06 мая 2013, 03:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?