Здоровье
Стройное тело
Данную цель ставлю себе до конца лета, а именно до 01.09.15. Хочу выработать необходимые мне привычки, дабы "путь к совершенству" был легок.
Точка отправления: 71 кг на 01.07.15
Что для этого нужно?
- Выпивать 2-2.5 л воды в день. Периодически это получается, особенно в жаркие дни, но как только температура воздуха падает, то и потребность в воде тоже снижается.
- Йога - каждое утро. Курс с Джулиан меня очень радует - по нему и занимаемся. http://www.fitnessera.ru/yoga.html
- После 19.00 не ем!!! Только кефир, но не позже 21.00
- 32 гигиенических жевания - хочу снизить количество съедаемого за раз, а это на мой взгляд самый действенный способ
- Убрать из рациона хлебобулочные изделия и сладости
Думаю, что этих мер вполне достаточно для начала. Но, при желании, дополняем день следующими:
- Упражнение "Кощей" - 80-100 раз
- Революция тела с Джул во время детского сна
Критерий завершения
68 кг
Личные ресурсы
Время, плюс деньги на кефир ))
Экологичность цели
Путь к совершенству тернист и сложен, но если стоять на месте, то непременно двигаешься назад... Стоять на месте надоело, чувствую как деградирую.. А в здоровом теле - здоровый дух )))
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
