El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 4 meses 2 días
Привести тело в порядок к Новому году
За 3.5 месяца я скинула 14 кг, и сейчас я продолжаю работу над собой.
Рост 180, вес 101.2 (был 115 кг). Вес сходил без особых сложностей, работала только питанием, придерживаюсь принципов ЗОЖ, практически исключила из рациона всё вредное. Спорт - совсем немного на велотренажёре, выходные прогулки. Однако сейчас я столкнулась с серьёзными проблемами:
1) Наступил эффект плато
2) Кожа стала мне велика)
Всё это наводит на мысль, что спорт таки надо включать, одним питанием не спасёшься, кожа придёт в порядок от спорта. Соответственно, нужно продолжать придерживаться принципов ЗОЖ, но при этом постепенно включать в работу спорт.
Даю себе на снижение веса на 20 с лишним кило порядка полугода - до 31 декабря 2014. В принципе, планы вполне себе реальные, если идти теми же неторопливыми шагами.
Поехали!
Criterio del fin
Вешу 80 кг, есть мышцы, здорова
Recursos personales
Силы, Время, Деньги
Lo ecológico del objetivo
Я работаю и получаю результаты. Это желание, которое прежде было недостижимым, но сейчас стало реальным.
-
101.2-99
-
99-95
-
95-90
-
90-85
-
85-80
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
