1

Этап 1

101.2-99

03 июля—15 июля

2

Этап 2

99-95

15 июля—31 августа

3

Этап 3

95-90

01 сентября—15 октября

4

Этап 4

90-85

15 октября—30 ноября

5

Этап 5

85-80

01 ноября—31 декабря

1

Этап 1

101.2-99

03 июля—15 июля

2

Этап 2

99-95

15 июля—31 августа

3

Этап 3

95-90

01 сентября—15 октября

4

Этап 4

90-85

15 октября—30 ноября

5

Этап 5

85-80

01 ноября—31 декабря

03 июля 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 5 месяцев 20 дней

Здоровье

Привести тело в порядок к Новому году

За 3.5 месяца я скинула 14 кг, и сейчас я продолжаю работу над собой.

Рост 180, вес 101.2 (был 115 кг). Вес сходил без особых сложностей, работала только питанием, придерживаюсь принципов ЗОЖ, практически исключила из рациона всё вредное. Спорт - совсем немного на велотренажёре, выходные прогулки. Однако сейчас я столкнулась с серьёзными проблемами:

1) Наступил эффект плато

2) Кожа стала мне велика)

Всё это наводит на мысль, что спорт таки надо включать, одним питанием не спасёшься, кожа придёт в порядок от спорта. Соответственно, нужно продолжать придерживаться принципов ЗОЖ, но при этом постепенно включать в работу спорт.

Даю себе на снижение веса на 20 с лишним кило порядка полугода - до 31 декабря 2014. В принципе, планы вполне себе реальные, если идти теми же неторопливыми шагами.

Поехали!

 Критерий завершения

Вешу 80 кг, есть мышцы, здорова

 Личные ресурсы

Силы, Время, Деньги

 Экологичность цели

Я работаю и получаю результаты. Это желание, которое прежде было недостижимым, но сейчас стало реальным.

  1. 101.2-99

  2. 99-95

  3. 95-90

  4. 90-85

  5. 85-80

  • 660
  • 03 июля 2015, 11:57
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?