Похудеть в талии минимум на 6 сантиметров до 2 августа 2015 г.

Нужно похудеть в талии на 6 см, что бы выглядеть красивее. Быть здоровее. Обладать более высоким уровнем энергии.
В принципе я достаточно здоровый, но есть лишний вес в основном в области тали, Я ИЗБАВЛЮСЬ ОТ ЭТОГО ДЕРЬМА!

На фото к цели - Грег Плитт. Его уже нет в живых, но он в сердцах многих, в том числе и моем.

Критерий завершения

похудел на 6 см в талии и более.

Личные ресурсы

Время, труд, знания,информация

Экологичность цели

Я хочу стать увереннее в себе. Хочу доказать себе, что могу, да что там, я знаю, что могу. Хочу выглядеть лучше.Быть здоровым.

Еженедельно -1.5 см из талии

Благодаря пробежкам 5 раз в неделю по 40 минут, а также силовым упражнениям, я должен убирать по 1.5 см из талии еженедельно. Сейчас ни как не могу ходить в зал( поэтому только отжимания, турник, брусья, приседания и пресс.
Коррекция питания.
Сладкое - в топку
Жирное - в топку
Углеводы - до обеда
Больше клетчатки и белков
Все получится.

1373
04 июля 2015, 11:52

Цель состоит в группе