Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней
Никогда раньше не занималась домашними тренировками, но обстоятельства сложились так, что до сентября в фитнес клуб ходить не смогу. Так вот решила не тормозить саму себя в достижении фигуры, которая будет мне нравится. Выбрала Джиллиан из-за того, что она и популярна, да и курс достаточно продолжительный. И вообще, она очень убедительно говорит, что я стану прекрасной)) Не знаю, врёт она или нет...в общем посмотрим)
Критерий завершения
курс пройден
Вывод
Всё-таки всегда нужно следить за собой, без всяких там перерывов. этот месяц был домашним. а завтра возвращаюсь на тренировки в клуб.ура ура ура!) плюсы конечно есть : держать себя в форме и по-крайней мере не забывать об этом на целый месяц) чтоб не было потом как "всё с начала". Ещё могу сказать, что видеотренера, конечно, хороши, но живой тренер всё-таки лучше) больше эмоций и эффективности. ну я так думаю)
Дневник цели
успехи такие, что каждый день делать не получается. только первая неделя была почти идеальна) лично мне нравится так заниматься. чувствуется, что мышцы чуток окрепли, ножки и руки подтянулись, а вот о животе сказать нечего. нужны более сильные и продолжительные упражнения для меня. потеряла за это время 1,5 кг
Вчера был первый день. Сегодня второй. Врать не буду, поэтому сразу скажу, что мне тяжело) ну не то чтоб слишком, но на кардио я подыхаю. Когда силовые, то могу через силу, а на кардио - нет( вот и казалось бы: всего лишь пару минут тебе. В середине видео ( на кардио) останавливала на 10 сек, чтоб перевести дух)
Что ещё сказать? специально одела топ, чтоб смотреть на себя и не психануть, выключив видео, а дальше опять лечь и думать.....думать как привести себя в форму. На протяжение занятия я всё думала "какие люди все странные. в том числе и я. вроде и похудеть очень хочется, и уже придумываешь себе всё что угодно "буду делать вот это, ограничу себя вот в этом" и эти планы все в 80ти случаях бы работали. Но почти ничего не доделывается до конца, бросается вначале или в середине пути. Вначале легко бросить, потому что только и думаешь "это тяжело". А потом некоторое последующее время придумываешь новый план. Может нам просто нравится придумывать планы, методики? и этого хватает для душевного равновесия. я не знаю
