Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 7 months 21 days
2 разряд по Street Workout
В прошлом году поставил слишком амбициозную цель для себя 3й разряд и провалил её. Сначала подумал выполнить на 1й разряд, но мне показалось слишком просто, поэтому буду тренироваться на второй разряд.
II РАЗРЯД
База:
- Подтягивания — 15
- Отжимания на брусьях – 20
- Отжимания от пола – 30
- Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
Элементы:
- Выход силой на две – 2
- Подъем переворотом – 6
- Капитанский подъем – 1
- Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
Goal Accomplishment Criteria
Выполнить нормативы для 2го разряда по Street Workout
-
База
Выполнение базовых упражнений
-
15 подтягиваний
-
20 отжиманий на брусьях
-
30 отжиманий от пола
-
6 поднятий ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины)
-
-
Элементы
Выполнение гимнастических элементов
-
Выход силой на две – 2 раза
-
Подъем переворотом – 6 раз
-
Капитанский подъем – 1 раз
-
Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
