Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 10 месяців 18 днів
Нормализация питания
Давно вынашиваю эту идею и хочу начать правильно питаться. Но не было достаточной мотивации. Но теперь, раз уж я решил заняться собой, я должен начать правильно питаться. Да и в последнее время все больше и больше уже противит жареное, давно не пью колу. Фастфуд никогда не любил, в частности, Макдак. Думаю, не составит труда мне перейти на здоровое питание. Как начну посещать спортзал, так сразу и начну нормально питаться.
-
Посещение врачей
Гастроэнтеролог или диетолог. Нужно выявить причину нехватки веса - при росте в 170 я вешу всего 55 кг. Это не есть норма.
Вартість етапу — 12.91 $
-
Покупка необходимого инвентаря
Для приготовления пищи на пару нужна мультиварка, для удобного разогрева заранее приготовленных порций - микроволновка, для различных полезных свежих соков - блендер. Для контроля за своим весом - напольные весы. Нужно все выбрать и приобрести.
Помимо домашнего инвентаря нужен еще и транспортировочный - термосумка с контейнерами или термоконтейнеры.
Вартість етапу — 116.24 $
-
Мультиварка :: 2966 руб
-
Микроволновка :: 3500 руб
-
Блендер :: 1742 руб
-
Весы кухонные :: 1200 руб
-
Весы напольные :: 2040 руб
-
Термосумка :: 596 руб
-
Контейнеры :: 159 руб
-
-
Разработка плана питания
Нужно понять, какого типа диеты мне нужно придерживаться для набора массы.
-
2+ литра воды в день
В этом мне помогает приложение-напоминалка в телефоне. За год я должен выпить 730+ литров воды. Еженедельные или ежемесячные отчеты буду выкладывать.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
