1

Step 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

07 July—19 July

2

Step 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

20 July—02 August

3

Step 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

03 August—16 August

4

Step 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

17 August—31 August

1

Step 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

07 July—19 July

2

Step 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

20 July—02 August

3

Step 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

03 August—16 August

4

Step 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

17 August—31 August

07 July 2015
Goal completed 4 September 2015

Goal author

Андрей

Russia, Новосибирск

37 years old

Sport & Fitness

Хочу к сентябрю ОГРОМНЫЕ плечи)

через день подтягивиаться и отжиматься доводя до определенных результатов, чтобы были широкие плечи) при этом использование только своего веса

 Goal Accomplishment Criteria

подтягивания лесенкой до 15 и отжимания без ног 3 по 20

 Personal resources

время и воля

 Goal ecological compatibility

Давно хотел.

  1. Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

    через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 100

  2. Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

    через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 144

  3. Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

    общее число подтягиваний 182

  4. Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

    общее число подтягиваний за раз 255.

    ДВЕСТИ ПЯТЬДЕСЯТ ПЯТЬ!

    Да у меня будут гигантские плечи!

  • 3218
  • 07 July 2015, 03:14
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?