1

Etapa 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

07 julio—19 julio

2

Etapa 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

20 julio—02 agosto

3

Etapa 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

03 agosto—16 agosto

4

Etapa 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

17 agosto—31 agosto

1

Etapa 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

07 julio—19 julio

2

Etapa 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

20 julio—02 agosto

3

Etapa 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

03 agosto—16 agosto

4

Etapa 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

17 agosto—31 agosto

07 julio 2015
Objetivo completado 4 septiembre 2015

Autor del objetivo

Андрей

Rusia, Новосибирск

37 año / año / año

Deporte y Fitness

Хочу к сентябрю ОГРОМНЫЕ плечи)

через день подтягивиаться и отжиматься доводя до определенных результатов, чтобы были широкие плечи) при этом использование только своего веса

 Criterio del fin

подтягивания лесенкой до 15 и отжимания без ног 3 по 20

 Recursos personales

время и воля

 Lo ecológico del objetivo

Давно хотел.

  1. Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

    через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 100

  2. Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

    через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 144

  3. Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

    общее число подтягиваний 182

  4. Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

    общее число подтягиваний за раз 255.

    ДВЕСТИ ПЯТЬДЕСЯТ ПЯТЬ!

    Да у меня будут гигантские плечи!

  • 3220
  • 07 julio 2015, 03:14
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?