Спорт и Фитнес
Хочу к сентябрю ОГРОМНЫЕ плечи)
через день подтягивиаться и отжиматься доводя до определенных результатов, чтобы были широкие плечи) при этом использование только своего веса
Критерий завершения
подтягивания лесенкой до 15 и отжимания без ног 3 по 20
Личные ресурсы
время и воля
Экологичность цели
Давно хотел.
-
Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10
через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 100
-
Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12
через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 144
-
Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13
общее число подтягиваний 182
-
Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15
общее число подтягиваний за раз 255.
ДВЕСТИ ПЯТЬДЕСЯТ ПЯТЬ!
Да у меня будут гигантские плечи!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
