1

Етап 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

07 липня—19 липня

2

Етап 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

20 липня—02 серпня

3

Етап 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

03 серпня—16 серпня

4

Етап 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

17 серпня—31 серпня

1

Етап 1

Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

07 липня—19 липня

2

Етап 2

Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

20 липня—02 серпня

3

Етап 3

Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

03 серпня—16 серпня

4

Етап 4

Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

17 серпня—31 серпня

07 липня 2015
Мета завершена % date%

Автор мети

Андрей

Росія, Новосибирск

37 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Хочу к сентябрю ОГРОМНЫЕ плечи)

через день подтягивиаться и отжиматься доводя до определенных результатов, чтобы были широкие плечи) при этом использование только своего веса

 Критерій завершення

подтягивания лесенкой до 15 и отжимания без ног 3 по 20

 Особисті ресурси

время и воля

 Екологічність мети

Давно хотел.

  1. Отжиматься 3 по 20 раз с упором в стену и подтягивания до 10

    через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 100

  2. Отжиматься 3 по 20 раз, скользя ногами по стене и подтягивания до 12

    через день отжиматься и подтягиваться. общее число подтягиваний - 144

  3. Отжиматься 3 по 20 с ногами, выше уровня рук и подтягивания до 13и13

    общее число подтягиваний 182

  4. Отжиматься 3 по 20 раз, не касаясь ногами пола и подтягивания лесенкой до 15

    общее число подтягиваний за раз 255.

    ДВЕСТИ ПЯТЬДЕСЯТ ПЯТЬ!

    Да у меня будут гигантские плечи!

  • 3191
  • 07 липня 2015, 03:14

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?