Сон с 23.00 до 6.30

Сейчас у меня не системный сон. Могу лечь после полуночи и проспать до часов 10-11. Бывает что высплюсь, а потом не хочется спать.

1.Первых 10 дней буду вставать в 6.30 по будильнику.

2.После хочу вставать без будильника примерно в назначенное время.

Эксперимент продлиться 21 день, для обретения привычки

Вставать и ложиться позже разрешаю себе только по форс-мажорным обстоятельствам.