Просыпаться не позже 7 утра. Наладить режим сна.

Наступило лето. Каникулы. Естественно сбился режим сна. Продуктивность почти на нуле. Проблемы с кожей, с внимательностью и еще другими аспектами. Ну ладно, много расписывать не буду, вы и так все сами прекрасно знаете.

Собственно цель: ложиться спать не позже в 00, просыпаться не позже 7:00. Но прошу заменить, что я не буду пытаться завтра проснуться в 7:00, а цель именно долгосрочная, т.е чтобы организм сам просыпался.

А как я буду достигать цели? Буквально вчера я получил курс "Продуктивность раннего вставания" и, если верить данному курсу, то я уже через неделю буду нормально высыпаться и просыпаться без особых усилий. Ну что ж, попробуем.

Буду здесь отписывать все процессы, которые я буду делать. Думаю, Вам должно быть интересно.